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养肾就是养命,这7种行为最伤肾  

2017-10-30 17:03:01|  分类: ◆修心养身◆ |  标签: |举报 |字号 订阅

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  养肾就是养命

       肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。

       肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有"水火之脏"、"阴阳之宅"之称。

       肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。

       肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮。

       肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。

       因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。

养肾就是养命,这7种行为最伤肾 - 云鹏润峰 - 云鹏潤峰

        7种行为最伤肾,一定要控制,尤其是年轻人

      一:喝水少

       水可是最好的护肾剂,充足的饮水对肾脏至少有两大好处:

       一是能保证肾脏充分的血流灌注。

      二是促进肾脏排毒,尿液是肾脏排毒的载体,尿液不足还易发肾结石。

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      二:乱吃药

        用错药对肾脏的毒害最大,特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。药物易伤肾一方面是要经过肾脏排泄,另一方面是肾脏每天要过滤血液,药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

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      三:吃太咸

        摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,肾脏的负担就会被迫加重,再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

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      四:长得胖

        肥胖容易引起高脂血症,导致肾脏脂肪含量增加,肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着,肾小球也会变得肥大,从而导致肾功能危害。

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      五:爱憋尿

        憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且,有尿液排出,才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外,有效阻止结石形成。

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      六:喝浓茶

        茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

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     七:纵YU

       “夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵YU所致。尤其是在冬天,人类更应当适当减少XING生活。

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        除了要改正以上不良习惯以外,日常养肾,还要做到以下几点:

      一:养成主动喝水、喝茶的习惯

       男人相对于女人而言,总是会少喝一些水,往往都是等到“渴了”才会去喝水,而这个时候,身体已经很缺水了,对身体健康是有害的。

       充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

       有饮茶习惯的朋友可以泡点蒲公英根茶饮用,不进可以帮助身体排毒,还有利于肾脏健康。

        蒲公英根是药食两用的,食用非常安全,用其泡水喝,对我们的身体是非常的有益的,蒲公英有“尿床草”之称,利尿作用强大,并且蒲公英有广谱杀菌的效果,被称为“天然的抗生素”,在利尿的同时,可以去火消炎,有利于尿道炎、肾炎的预防和改善,还可以促进身体排毒,减轻肾脏负担,可作为养护肾脏的日常饮品饮用。

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     二:少吃盐,并且预防肥胖

       盐摄入太多,会加重肾脏的负担,致使肾脏受损。

       肥胖,会导致肾小球肥大或硬化,从而引起肾脏损伤。

       有数据显示,肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍!

       因此,肾脏疾病的高危人群,要注意远离超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。

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      三:保持心情愉快

        现在人们的生活、工作压力过大,经常听到人说“真烦、很烦”等不开心的字眼。其实,这些不良的情绪反应都会损伤肾脏。中医认为,人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致,长时间火气大,最终就会伤其肾脏。

       因此,我们要保持乐观的情绪,放松姿态,才可以起到养肾的效果。

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      一日抖三抖,提升肾气

        站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

       双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

       双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


        在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

        这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。

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