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春节油腻多、节后要清血!八大清脂美食!  

2017-02-03 10:22:27|  分类: ◆修心养身◆ |  标签: |举报 |字号 订阅

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 春节期间,大量摄入油脂油腻等食物,导致人体在春节期间发胖!春节后的第一件大事,就是节后要清血!及时将春节期间摄入的大量油脂等排泄出去,避免油脂参与血液循环,形成血脂垃圾、高血脂等,避免这些油脂存在的健康隐患的发生!


降脂美食一,燕麦:

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

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降脂美食二,玉米:

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用。

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降脂美食三,海带:

含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

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降脂美食四,大蒜:

含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

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降脂美食五,苹果:

含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

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降脂美食六,牛奶:

因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

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降脂美食七,洋葱:

所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素a对人体也有较好的降压作用。

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降脂美食八,甘薯:

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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